Курс дела.
Деловой портал Южного Урала.

От горения к сгоранию: как горят профи 3038

07:4218 Июня 2018  Версия для печати

Коварство профвыгорания в том, что ему подвержены все. У некоторых профессий оно проявляется ярче и быстрее. Не избегают его и те, кто влюблён в свою профессию и сделал любимое дело своим хобби.

Анекдоты моего знакомого хирурга вгоняют то в пот, то в краску даже меня, видавшую виды. Мой муж умеет взглядом остановить зарвавшегося алкаша, а клиентка, работающая в частной школе оптимистична до неприличия в любой ситуации. Что с ними? Разумеется, то, что называется профдеформацией. 
Профдеформация это не безобидный набор привычек. Это один из симптомов профессионального выгорания. Процесс непростой, «новопасситом» в запущенном состоянии не лечится. 
Распространено мнение, что профвыгорание — проблема тех, кто работает с людьми, врачей, воспитателей, менеджеров по продажам. Коварство профвыгорания в том, что ему подвержены все. Просто у людей соционических профессий оно проявляется ярче и быстрее. Не избегают его и те, кто влюблён в свою профессию и сделал любимое дело своим хобби. 
Динамика развития профвыгорания выглядит таким образом, 
Начальная стадия выгорания длится от года до трех лет. Это, как ни странно выглядит как один из самых счастливых периодов в жизни каждого профессионала. Это период увлечения новым проектом или идеей до такой степени, когда она приходит к вам во сне, будит ни свет, ни заря, ваша увлеченность заражает коллег. Вы работаете в бешеном ритме, проект летит на всех порах, а вы начинаете чувствовать усталость. 
И вот сотрудники тупят, начальство ставит дурацкие вопросы, проект никак не завершается, домашние недовольны тем, что их мало в вашей жизни. Глухое раздражение начинает шевелиться. На это стадии важно почувствовать, что что-то идет не так. И дело в вас. Помочь может непродолжительный отдых, переключение внимания. 
Однако если этого не произошло,  наступает 
Отсутствие внимания - момент, когда иллюзия, что ваша идея объединяет и вдохновляет всех вокруг, что она вдохновляет коллег, вы замечаете, что у них есть свои интересы и проект для них просто работа. Вы стараетесь избегать общения с людьми, они вам противны. Причем не только коллеги, но и близкие. Вы много времени проводите за компьютером. Вы стараетесь реже появляться на работе. Сначала все чаще ездите по мероприятиям, потом опаздываете, потом заболеваете все чаще и стараетесь организовать работу на дому. Идеально, если вас увольняют или вы сами увольняетесь на этой стадии. Но это редкая случайность. Вас еще помнят как прекрасного работника. И вы продолжаете наблюдать, как умирает созданный вами проект. Это очень тяжелое зрелище, для многих это как своими руками умертвить домашнего питомца. Вы становитесь капризны и истеричны как избалованный ребенок, переходя на третью стадию 
Избыточная эмоциональность и сложности ее контроля
Вы всегда в плохом настроении, вы срываетесь на близких, на коллегах, на просто окружающих вас людях. Вы понимаете, что вы неправы, вам от этого плохо, вы мучаетесь, но ничего не можете с этим поделать. И уж конечно в этом состоянии вас мало интересуют цели и задачи компании. На этой стадии пора обращаться к психологу. Самостоятельно уже не справиться. 
Наконец, вы уже разочарованы в себе, в собственной деятельности и в ее результатах. Вы делаете только то, что никак нельзя не сделать, нарушаете дедлайны, не берете новых проектов, не «спасаете команду» и уж тем более не генерируете новых идей. Вас бест все новое, пугают перемены, вы используете только понятные и хорошо известные решения и не очень-то переживаете, когда ничего не получается. 
Наступает этап отстраненности. 
Вам все чаще задают вопрос «а что вы вообще делаете», вы превращаетесь в приведение, на вас все меньше обращают внимание. Притупляются эмоциональная, социальная, духовная чувствительность. Вы ждете только, когда вас уволят, желательно по соглашению сторон, желательно с трехмесячным пособием, что бы было достаточно времени на реабилитацию. 
Потому что вот тут пожарной сиреной включается тело. «Я засыпаю с головной болью и просыпаюсь с головной болью», - рассказывает одна из клиенток. Меняется вес. Я и сама знаю, что значит худеть со 108 килограммов. Но бывает и наоборот, вес пропадает, не смотря на интенсивное поглощение булок и шоколадок, травмы и болезни преследуют . 
О синдроме выгорания все больше говорят сегодня, поскольку он все чаще проявляется у самых перспективных, увлеченных, влюбленных в своё дело. Точных данных, в какой момент он появляется и как можно заметить самые первые симптомы - нет. 
Но о профилактике профвыгорания  стоит помнить всегда. 
1. Разнообразие интересов, умение переключаться помогает не сгореть на ранней стадии вовлеченности в новые рабочие идеи
2. Достаточный уровень самооценки и умение работать в команде, а не изображать из себя незаменимого помогут не уставать, не тащить на себе всю норму ответственности
3. Умение отдыхать. Один из важных навыков у сегодняшних профессионалов. Как ни странно он такой же неразвитый, как те, над которыми сегодня бьются бизнес-тренеры — делегирования, например, или постановка задачи. 
4. Умение прислушаться к сигналам своего тела, помня, что оно первым замечает психологическое неблагополучие. Не глушить его сигналы самоназначенными обезболивающими и антидепрессатами, а посетить специалиста. Помнить, что сломанную руку лечит травматолог, а сломанную психику - психолог, а не купленные в аптеке таблетки. 

Пожаловаться
Комментировать



  • Перезагрузить изображение
Обсуждаемое
  • Обозначены новые границы рисков общения с налоговыми органами 7
  • Челябинская журналистика особенно активно развивается с начала прошлого века, и одной из самых интенсивных векторов ее развития остается Государственная телерадиокомпания «Южный Урал». Образованная в 1958 году, компания стала настоящей школой для теле- и радиоведущих. К сожалению, события последних лет разбросали ее учеников по стране. В честь 60-летия ГТРК «Южный Урал» мы решили выяснить, где сегодня реализуются звезды челябинского телевидения, и составить вольный список людей когда-то определяющих лицо канала, а сегодня упорхнувших из родного гнезда. 21
  • На озере Увильды построят посёлок с домами в едином архитектурном стиле 1
  • Металлургическая столица Южного Урала планирует развивать конный спорт. 1