«ПОДГОРЕВШАЯ» …. ЖИЗНЬ ХОМО «ПОСТСОВЕТИКУС»а ИЛИ КАК НАУЧИТЬ СОВРЕМЕННИКА БЫТЬ ЗДОРОВЫМ?

В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ СОВРЕМЕННЫХ РОССИЯН ОТ ЛЮДЕЙ, ЖИВШИХ В ….. СССР? Испокон веков русский народ отличался поразительным трудолюбием. Всегда наши земляки, на славу поработав, умели разумно и полноценно отдыхать. Связано это было с правильной расстановкой у них жизненных ценностей... В последние годы у нашего соотечественника - ХОМО «ПОСТСОВЕТИКУС»а (россиянина, который пережил распад великой страны - СССР) поменялись приоритеты «жизненных ценностей» (по степени их важности - > по убывающей: важно – менее важно – не важно): 1) РАБОТА -> 2) БЛИЗКИЕ ЛЮДИ -> 3) ЗДОРОВЬЕ. Хотя «правильная» последовательность человеческих «ценностей» по важности всегда была совсем иной: 1) ЗДОРОВЬЕ -> 2) БЛИЗКИЕ ЛЮДИ -> 3) РАБОТА. Соответственно, самой главной целью у современного человека также стала РАБОТА! В связи с этим основной лозунг в жизни ХОМО «ПОСТСОВЕТИКУС»а тоже изменился: «Работать, работать и еще раз работать!». Такое нам уже кто-то завещал…

Вывод первый: Верните в вашу жизнь приоритетность здоровья, а все остальное гармонично приложится: и дорогие близкие, и любимая работа ….

ПОЧЕМУ ЗДОРОВЬЕ ПЕРЕСТАЛО БЫТЬ ВАЖНЫМ ДЛЯ ХОМО «ПОСТСОВЕТИКУС»а? Во все времена любой человек сам заботился о «поддержании и укреплении» своего здоровья. До начала девяностых годов XX века в нашей стране, если человек вдруг заболевал (не важно какой болезнью), он брал листок нетрудоспособности (так называемый «больничный») и ….. «оздоравливался» дома («там и стены лечат»), быстро выздоравливал, потому что не тратил свое «оставшееся» здоровье на «походы на работу» и на ее выполнение «из последних сил». Наконец, он не заражал своих сослуживцев (от одного простывшего, но очень «ответственного» сотрудника, может заболеть «насморком» весь отдел, а руководитель, наверное, будет не очень доволен).

ХОМО «ПОСТСОВЕТИКУС», к сожалению, живет одним днем: или «вчерашним», или «завтрашним». «Дня сегодняшнего» у данного «персонажа» нет! Поэтому, нашего современника не беспокоит, как он живет сегодня (он так «много» работает, что ему не до размышлений о дне сегодняшнем). ХОМО «ПОСТСОВЕТИКУС» даже не замечает, что уже много дней он едва «просыпается» по утрам, что его каждый день беспокоят какие-то боли и «неприятные» ощущения в разных частях организма и он уже много лет подряд очень часто болеет (практически каждый месяц) простудными заболеваниями (нос не дышит уже много месяцев или даже лет). Дело в том, что наш современник уже долгие годы «полноценно» не отдыхал (смотрите следующий раздел) и даже «почти не болел» (на самом деле, он бесконечно простывал, но «обходился» без «больничного» листка). И что-то у ХОМО «ПОСТСОВЕТИКУС»а и жизнь, и работа стали совсем не в радость. С чего бы это? В связи с этим «приходит на ум» философия средневекового японца, который очень заботился о своем «драгоценном» здоровье: «Жизнь прекрасна сегодня, и сейчас ее надо беречь».

Вывод второй: Для того, чтобы завтра ваша жизнь была долгой и качественной (без болезней, врачей, аптек и лекарств), вам нужно уже сегодня заботиться о своем здоровье.

СКОЛЬКО ЛЕТ НАЗАД ВЫ «ПОЛНОЦЕННО» ОТДЫХАЛИ? Любое устройство (механизм), работающее от батарейки (аккумулятора), со временем требует либо замены батарейки, либо подзарядки аккумулятора. Допустим, что у каждого человека есть свой запас «подзарядки внутренней батарейки» (назовем ее «жизненной» энергией). Любой человек, проработав несколько часов в день (несколько дней в неделю, несколько месяцев в году), обязательно устанет (у него «закончится» или снизится запас «жизненной» энергии). Для полноценного восстановления жизненных сил (энергии) после работы должен быть полноценный отдых (4-6 часов после «трудов праведных» в рабочий день, два дня в неделю обязательно должны быть «выходными», а отпуск должен составлять один календарный месяц). Пополниться «жизненной» энергией можно из дополнительных источников: 1) сменить род деятельности (поработал умственно -> отдохни физически, и наоборот), 2) заняться любимым делом, посетить театр, погулять на свежем воздухе и т.д.) и 3) применить специальные методики (медитацию, йогу, аутогенную тренировку и др.).

Вывод третий: Если вы будете «полноценно» отдыхать, то надолго сохраните свои здоровье и профессиональное долголетие.

«РАБОТА, РАБОТА И ЕЩЕ РАЗ РАБОТА» ИЛИ ИСТОРИЯ О ТОМ, КАК У ХOMO «ПОСТСОВЕТИКУС» ПОМЕНЯЛИСЬ …. ЦЕННОСТИ В ЖИЗНИ. Наши работа и жизнь стали сплошной гонкой - бегом за большими и малыми целями. Современник выживает за счет максимального «урезания» сна, питания всухомятку, бесконечных «ускорений» с кофе и сигаретами, и «торможений» с алкоголем, успокаивающими травами и психотропными таблетками. ХОМО «ПОСТСОВЕТИКУС» целыми днями не расстается с бумажными или электронными планировщиками, мобильными телефонами и другими «умными» гаджетами. И все это, чтобы лучше распорядиться рабочим и личным временем. Современный человек очень гордится своими «выдающимися» способностями: выполнять одновременно несколько дел и желанием трудиться без отдыха по системе «12/7/12» (работать по 12 и более часов в день, 7 дней в неделю и так все 12 месяцев в году). ХОМО «ПОСТСОВЕТИКУС» одержим своей работой вплоть до состояния, очень смахивающего на «сознательное безумие», которое становится неотъемлемой частью его повседневной жизни. Хронический дефицит времени, вынуждает современника изо всех сил «уплотнять» свое время. Большинство из нас готово «полностью выложиться» на избранном пути. Когда же требования к человеку в процессе такой «бешеной» жизни начинают превосходить его «заряд внутренней энергии» (возможности организма), заканчиваются жизненные силы и возникают проблемы со здоровьем (смотрите предыдущий раздел).

Вывод четвертый: Для сохранения здоровья и эффективного выполнения работы, современному человеку необходимо научиться грамотно «управлять» своей «жизненной» энергией (для этого гражданин должен «уметь слышать сигналы своего организма»: «Мне хорошо, хозяин! Я устал, хозяин! Хочу в отпуск, хозяин!» и т.д.), а не заниматься «эффективным» тайм-менеджментом (только теоретики или «книжные» руководители умеют так бестолково планировать свое время).

КАК ЗАРАБОТАТЬ СВОЙ ПЕРВЫЙ МИЛЛИОН И …. НЕ ЗАБОЛЕТЬ? Если вы думаете, что когда у вас будет много денег, то вы сможете купить себе здоровье, вы сильно ошибаетесь! К сожалению, ХОМО «ПОСТСОВЕТИКУС» в течение своей первой половины (иногда даже трети) жизни зарабатывает свой первый миллион (или другую большую и желанную для данного труженика цифру) рублей (или долларов, или евро, или других «иновалютных» денег), а оставшуюся часть жизни тратит их на восстановление своего «пошатнувшегося» здоровья. По этому поводу актуальна пословица: «Богат не тот, у кого много денег, а тот, кому достаточно того, что у него есть». Гармония, однако!

Вывод пятый: Всех денег за всю жизнь не заработать, а лучше оставить часть ее (жизни в предпенсионном возрасте) для того, чтобы их (заработанные деньги) потратить (пословица в нашей модификации).

НАШЕ «ЗДОРОВОЕ» РЕЗЮМЕ…. Уважаемые сограждане, сбросьте темп своего бытия (достигните гармонии) и задумайтесь о ваших ценностях (осознайте себя)! И вы многого достигните в своей долгой, здоровой и качественной жизни…..

Розовой Кирилл, к.м.н., практикующий семейный доктор, рожденный еще в Советском Союзе.