Курс дела.
Деловой портал Южного Урала.
отличные стероиды steroid deca всегда в большом ассортименте у нас. металлические кровати двухъярусные. Тюнинг ателье в спб www.бест-ателье.рф на сайте Золи обручальные кольца под заказ фото. Где купить чистый бланк диплома. Где купить диплом куплю продам. Заказать диплом малое предприятия. Заказать диплом по праву. Заказать диплом информатика. Заказать диплом у спецов. http://kupi-diplom-v-lipetske.ru дипломы курсовые контрольные на заказ медведки кашпо алматы мацеста чай На сайте дилера Porsche www.porsche-rolf.ru продажа автомобиля Porsche Turbo Автомобильные холодильники - морозильники www.vtvoydom.ru Машинная вышивка, футболки печать логотипа АВЗ-63Д - http://www.tptreyd.ru/product/322-nasos-avz-63d-7-5.

СОБЕРИ СВОЙ «КОНСТРУКТОР» ДОЛГОЛЕТИЯ! 2745

14:4121 Июня 2018  Версия для печати

Здоровье - это конструктор, собирать который следует на протяжении жизни

В чем секрет долголетия? Жить красиво и недолго или длительно и качественно?  Каждый из нас рано или поздно решает данную дилемму и …. делает свой выбор! Так, когда же начинать планировать длительность своей жизни: в «розовом» детстве или чуть постарше, уже имея «приключения» со здоровьем? Ответ и на этот вопрос также искать вам…

Во все времена и у всех народов, с раннего детства и до почтенного возраста, в мирное и даже в военное время, людей волновал такой аспект жизни как качественное здоровье и максимальное долголетие. Наша жизнь мне очень напоминает игру «в конструктор». С одной стороны все его «детальки» (это наши гены) известны игроку (нам с вами). И, казалось бы, ну что еще можно построить из одного и того же набора наших компонентов (рассмотрим, например, гены двух близнецов – братьев). Ан, нет! Оказывается, многое в построении «конечной игрушки» зависит и от факторов внешней среды (есть ли у нас вредные привычки?), и от «сообразительности» игрока (какой образ жизни мы ведем).  Поэтому из своих «деталек» – генов каждый из нас может построить как машинку класса «Формула - 1» (это та самая короткая, но …. «очень красивая» жизнь!), так и «тихоходный» трактор (такая жизнь, «когда громко скрипим, но медленно едем»…) и даже «внедорожник» типа «Хаммер» («не жизнь, а сказка»).  Таким образом, программа вашего долголетия во многом (на 90%) зависит от наших с вами привычек (плохих или хороших) и образа жизни (правильного или другого).  

НАЧАЛО «КОНСТРУИРОВАНИЯ» … «НОВОЙ» ЖИЗНИ. Возникает логичный вопрос: «Так когда же уже начинать собирать это чудо – конструктор нашей жизни?» Если вы думаете, что сразу после перехода из «ясельного» возраста в годы «школьного отрочества», то очень заблуждаетесь…. Оказывается, что конструирование вашей «будущей жизни» (да – да, вы еще пока только «в перспективе»!) нужно начинать задолго до зачатия ребенка. Так первым «техником» вашей качественной жизни должна стать планирующая беременность женщина (ваша мама). «И каким это таким «конструированием» она будет заниматься?» - спросите вы. Дело в том, что если родители будущего малыша хотят, чтобы он вырос здоровым человеком, минимум за 0,5 года до наступления беременности им необходимо кое о чем задуматься… За этот период времени будущим папе с мамой необходимо «подровнять» свой образ жизни, ликвидировать вредные привычки и полностью излечить все свои хронические болезни. Это все нужно для того, чтобы у «нового» человечка не было генетических поломок!

Дополнительно для женщины, планирующей беременность, необходимо нормализовать функционирование ее желудочно-кишечного тракта. А ведь вскоре (через несколько месяцев) и очень надолго (в течение 9 месяцев) этому длинному «трубчатому аппарату» придется работать за себя (организм беременной мамы) и за того парня (за будущего ребенка). Поэтому, еще небеременной даме необходимо начать питаться регулярно (каждые 3 часа по методике И.П. Павлова) и пить достаточное количество «чистой» воды (ее количество уточните у вашего доктора). Кроме того, такой женщине задолго до зачатия следует восстановить переваривание и всасывание в своем родном кишечнике. Для этого будущей маме необходимо сдать всего лишь два анализа кала (общий анализ и на дисбактериоз) и устранить имеющиеся изменения. А вот для «подготовки к беременности» указанной даме сдавать «кучу» стандартных или «модных» для данной темы анализов не всегда нужно! К сожалению, очень часто после того, как еще небеременная женщина узнает об «отклонении» в результате какого-либо своего «важного» анализа, она впадает в панику и даже приобретает «настоящие» проблемы с зачатием…  

СТРОИЛИ МЫ, СТРОИЛИ, И … НАСТУПИЛА БЕРЕМЕННОСТЬ! Итак, в вашей семье наступило долгожданное событие (половые клетки ваших родителей встретились и соединились)! Процесс пошел, а … в животике новоиспеченной мамы «конструирование» «нового» организма продолжается! Для этого особенно важны первые недели беременности, когда идет закладка органов и тканей будущего человечка. В этот период даме «в интересном положении» нужно максимально поднять свое настроение (это вопрос к любимому мужчине), быть очень аккуратной в питании (убрать «экзотические» и не растущие в регионе проживания продукты) и ограничить свои «лишние» контакты (чтобы не  заболеть никакой инфекцией). Как обычно протекает беременность вы сможете узнать из специальной литературы (таким образом, мы пропустим подробности о 9 месяцах вашего роста и развития). Но азы вашего «конструктора» жизни в течение этого счастливого (для ваших родителей) периода напрямую зависят от того, сколько беременная дама выпивает «чистой» воды в день, как и чем она питается, во сколько ложится спать и какое у нее настроение. Правильное выполнение будущей мамой данных аспектов ее бытия обеспечивает нормальное функционирование в течение всей последующей жизни у ее ребенка всех видов обмена веществ и отсутствие таких страшных проблем, как ожирение, сердечно-сосудистые и онкологические болезни и т.д.

«КОНСТРУКТОР» ОТ РОЖДЕНИЯ И ДО … 5 ЛЕТ. Наконец случилось таинство вашего … благополучного рождения! Радостная картина - «счастливы все»: сам новорожденный (я родился!), ваши родители и многочисленные родственники (ура, у нас пополнение!) и конечно доктор акушер – гинеколог, принимавший роды (еще одна или один рожденный человечек!). С этого момента мы вновь вернемся к открытиям великого советского ученого Ивана Петровича Павлова (первого русского лауреата Нобелевской премии по медицине в области пищеварения в 1904г.). Дело в том, что человек в любом возрасте является существом биосоциальным. Оставим в покое нашу «социальную сущность» (хотя если кратко, то «Человек - это звучит гордо»!). А вот о биологической части нашего организма мы поговорим подробнее. Желудочно-кишечный тракт ребенка в «грудничковом возрасте» очень завит от дисциплинированности его кормящей мамы. По сути, питание малыша - это так называемые приобретенные рефлексы (смотрите работы И.П. Павлова). Если ребенку грудь дают по часам (а так было в нашей стране вплоть до начала 90-х годов XX века), то и в животике новорожденного - порядок! «Пищеварительные соки» (желчь из печени и ферменты из поджелудочной железы) у такого правильно питающегося человечка (в возрасте до 1 года) выделялись в кишечник регулярно (через каждые 2,5 или 3 часа). Данные вещества переваривали пищу и «раскладывали» ее по трем «полочкам» (белки, жиры и углеводы). Поэтому регулярно питающийся малыш правильно растет, гармонично развивается (у него нормальный рост, вес и нервно-психическое развитие) и практически не болеет (или болеет ну очень редко - 1 раз в 1-2 года). Кроме того, грудничка необходимо приучать к приему правильной жидкости – «чистой» воды (а не всевозможных «сладких» и не очень напитков!) и в правильное время (через 1 час после приема пищи). Итак, здоровые «пищевые» и «водяные» рефлексы закреплены (спасибо, родителям!). Обучая «крошечного» ребенка навыкам правильной трапезы и питья воды, его родные программируют его на отсутствие любых заболеваний желудочно-кишечного тракта и отсутствие простуд в период формирования его иммунитета (с рождения и до 5 лет).

«ИНСТРУМЕНТ» ДЛЯ ТЕХ, КТО УЖЕ …. БОЛЬШОЙ! Наконец-то, наступил тот самый важный и долгожданный возраст – ребенку «стукнуло» аж 5 лет. В этот период жизни у него сформировался минимальный, но уже «человеческий» иммунитет (то есть организм такого малыша может сам за себя постоять!). И… «пищеварительные соки» (желчь с ферментами поджелудочной железы) с пяти лет выделяются в кишечник несколько по-другому (уже через каждые 3 или 4 часа). Вы думаете, что ваша «машинка здоровья» уже собрана? И снова нет! С этого «розового» периода и до почтенной старости нашему повзрослевшему «игроку» старшее поколение (родители, бабушки и дедушки) передает важные «инструменты» (навыки здорового образа жизни) для починки «машинки здоровья», сделанной из «деталек конструктора» (или генов) вашей семьи.

С указанного возраста многое (почти на 100%) для вашего здоровья и долголетия будет зависеть непосредственно от вас и характера вашей жизни! Сумеете ли вы сохранить в отличном состоянии доставшуюся вам от родителей раритетную, но исправно работающую «машинку здоровья», собранную из «деталек» семейного конструктора? Постарайтесь, пожалуйста, …. для себя любимого. Дорогие сограждане, живите долго и качественно!

Розовой Кирилл, кандидат медицинских наук, практикующий семейный врач.

Пожаловаться
Комментировать



  • Перезагрузить изображение
Обсуждаемое