Курс дела.
Деловой портал Южного Урала.
ќтличные стероиды steroid deca ¬сегда в большом ассортименте у нас. ћеталлические кровати двухъ¤русные. Тюнинг ателье в спб www.бест-ателье.рф на сайте Золи обручальные кольца под заказ фото. Где купить чистый бланк диплома. Где купить диплом куплю продам. Заказать диплом малое предприятия. Заказать диплом по праву. Заказать диплом информатика. Заказать диплом у спецов. http://kupi-diplom-v-lipetske.ru дипломы курсовые контрольные на заказ медведки кашпо алматы мацеста чай На сайте дилера Porsche www.porsche-rolf.ru продажа автомобиля Porsche Turbo

BQ: как тело спасает мозги 344

07:5121 Ноября 2017  Версия для печати

Когда нами манипулируют, мы можем этого и не заметить, эмоционально выполняя желания манипулятора. А вот наше тело обязательно напряжется, защищаясь.

Когда нами манипулируют, мы можем этого и не заметить, эмоционально выполняя желания манипулятора. А вот наше тело обязательно напряжется, защищаясь от манипулятора. Наш организм чутко реагирует на страх перед переговорами, на агрессию клиентов. Сумев договориться с телом, организовав наше с ним взаимодействие должным образом, мы изменяем подходы мозга к окружающему нас миру.

На одном из тренингов по манипуляциям, в упражнении «Давление» было задание сначала давить ладонями друг на друга с максимальным усилием, а во второй части один давит, второй уступает. Юная и хрупкая девушка не могла позволить себе уступать и давила так, что корпус уже практически прогнулся назад. Потом в кейсах и упражнениях она вела себя также, отрабатывая агрессивную стратегию переговоров в любой ситуации.

Нас посещает стресс и не обязательно на собственном рабочем месте. Может напрыгнуть в кабинете у начальства, может подкрасться по дороге с одной встречи к другой. Его острые зубы выгрызают кусочки мозга, передавливают солнечное сплетение, сокращая объем воздуха, заставляют тело съежиться в комок, а потом холодные лапы сжимают сердце и...тут работа заканчивается. Тело (плечи, спина, шея) болит, голова раскалывается.

"Я в стрессе" равно "я не работаю", а если я-начальник, то и другим не даю. Надо отметить, что умное тело справляется с моментальным стрессом лучше любого препарата, тем более алкоголя и никотина.  Вот несколько способов.  

Наше тело первым распознает признаки стресса и начинает реагировать. Защищает нас и борется за собственное выживание. Если у Вас собственный кабинет - вам повезло. Если нет, то придется найти укромный уголок. Не важен его размер и интерьер. Главное - подальше от посторонних глаз и звуков.
1. Резко выдохните. До конца. И задержите дыхание. Подольше. Пока тело себя спасает – мозг отключен. Стресс проходит сам собой.
2. «Потому что без воды». Выпейте стакан холодной воды. А лучше два. Налейте воду в стакан, сядьте на стул и медленными малюсенькими глотками выпейте. После сделайте 2-3 глубоких вдоха-выдоха. Пока тело следит за глотками (ведь подавится же, нервный), а организм отогревает воду  (и простынет) - вы успокаиваетесь. Стакан не менее 200 граммов. Пластиковый не подойдет.
3. «Поза фараона» - Встаньте, расправьте плечи, спина прямая, ноги вместе, шею вытягиваем вверх, подбородок поднимаем (угол с шеей больше 90 градусов), втягиваем живот и улыбаемся. Сначала получится оскал, а не улыбка. Позу держим не менее 5, а лучше 7 минут.
4. «Поза зародыша» - если страшно. Садимся на стул, наклоняемся вперед, обнимаем колени, прячем в них нос, закрываем глаза - держим 2-3 минуты. Тело вспоминает самое безопасное состояние. Стресс проходит. Поднимаемся осторожно и медленно.
5. Физическая нагрузка - если есть возможность, пройдите с высокой скоростью по улице 200 -3000 метров, быстро спуститесь и поднимитесь по лестнице.
6. Сядьте. Закройте глаза. Дышите. Ритм 3 счета вдох-5 задержка дыхания – 4 счета выдох. Открывайте глаза медленно. Резко не вставайте.

Наш мозг, даже самый тренированный, эмоционален. Когда эмоции сильны, он может принять несвоевременные и неадекватные решения или пообещать что-то. А вот если вы помните о том, что тело ваш помощник в переговорах с эмоциональным мозгом, то эффект их совместной работы серьезно возрастает. 


Пожаловаться
Комментировать



  • Перезагрузить изображение
Обсуждаемое