Курс дела.
Деловой портал Южного Урала.

БодиИнтеллект (BQ): мы писали наши, пальчики устали 358

14:4510 Ноября 2017  Версия для печати

В моей жизни есть балет, плаванье, скандинавская ходьба и немного йога. Зачем мне такие странные и разнообразные нагрузки? Я уверена, что все эти нагрузки – это для того, что бы лучше думалось, что бы легче контактировать с аудиторией, что бы контролировать эмоции. Потому что я точно знаю, что тело – умнее мозгов.

Мне 45 и моё тело вряд ли обретет девичьи формы. Но в моей жизни есть балет, плаванье, скандинавская ходьба и немного йога. Зачем мне такие странные и разнообразные нагрузки? Тем более если нет желания стать моделью (только если бодипозитив).  Тем не менее я уверена, что все эти нагрузки – это для того, что бы лучше думалось, что бы легче контактировать с аудиторией, что бы контролировать эмоции. Потому что я точно знаю, что тело – умнее мозгов.

Про IQ и эмоциональный интеллект пишут много.  Телесный интеллект – тема не менее интересная, правда, в нашей литературе не такая популярная. И вот совершенно напрасно. Потому что погнавшись за знаниями, а чаще просто за эрудицией, мы забываем о том, что тело развивается значительно дольше, чем мозг.

Тело умнее мозгов

1.       Мышление. «Хочу прочистить мозг», «отключить мозги» для этого мы используем 100500 вариантов  - от поспать до менее легитимных, увы, и так бывает.  В тот день, когда я вернулась в свой балет, было 14 января 2014 года. У меня разрывался телефон и мессенджеры. А я со своими 92 кг и 20 годами перерыва, полтора часа пробовала сделать то, «чего не может быть». Через полтора часа я получила не двигающиеся ноги, два кровавых мозоля на пальцах ног и девственно чистые мозги, в которые можно было складывать все что угодно. Прелесть ситуации заключалась в том, что информация сохранилась, а эмоции отпали как шелуха. И теперь  можно было формулировать любые решения.

2.       Эмоции. Все кто читает современную деловую литературу, прочли уже и «Харизму», и «Поток», и «Эмоциональный интеллект 2.0» и просто «Эмоциональный интеллект». И все понимают, что эмоции и эмпатия в бизнесе помогают жить и быть успешным. Однако, существуют очень простые способы  выйти из негатива и привести состояние в порядок. Например, «поза фараона». Все просто встаем ровно, раскрываем плечи, приподнимаем подбородок, улыбаемся. Первые 2 минуты – на лице просто оскал. Но через  5-7 минут настроение резко улучшается и негатив тихо отступает. Потому что тело понимает, что «позу фараона» может принять только спокойный, радостный, уверенный в себе человек. Есть еще  несколько приемов. Но тут уже показывать надо.

3.       Коммуникации. «Помни, девочка, человек может контролировать то, что он говорит, может контролировать свой голос. Более продвинутый сможет держать лицо.  Но контролировать еще и руки не может никто». Не удивительно, что мы воспринимаем коммуникацию почти на 70% по невербальному каналу. Ты еще и рта не успел раскрыть, а опытный переговорщик по твоей позе, лицу и зажатой спине почувствовал, как ты боишься, нервничаешь и совсем не так рад его видеть. Среди моих коллег есть мужчина, который называет себя чемпионом обнимашек. Но... обниматься с ним совсем не хочется. Потому что объятия должны быть искренними. Так же как и рукопожатия.

Телесный интеллект помогает нам чувствовать собственное состояние, управляя своей гибкостью и чувствовать состояние других. Все это дает нам возможность управлять ситуацией, если в компании мы оказываемся самыми телесно интеллектуальными.

Основные составляющие телесного интеллекта — естественность, чувствительность и гибкость. Иначе говоря, телесная осознанность дает нам возможность развивать телесный интеллект.

У каждого из нас свои способы, кто-то занимается йогой, кто-то бегает, для кого-то спасением становится спортзал. Главное соблюдать несколько правил:

1. Выбирайте себе ту нагрузку, которая вам нравится. Не модную, не ту, которая не требует дополнительных затрат, а именно доставляющую удовольствие.

2. Не пропускайте занятия, если устали психологически. Потому как психологическая усталость легко проходит в зале, под ударом серотонина и дофамина, выделяемых при физических нагрузках

3. Не перегружайтесь, а лучше работайте с профессиональным тренером. И толку больше и безопаснее

4. Если чувствуете, что стресс стал частым спутников — выбирайте цикличные нагрузки. Плаванье, эллипсоид, простой бег или ходьба — те виды спорта, в которых мозг должен контролировать технику. А значит, на  стресс  него просто не остается времени. И да, дыхание, оно тоже нуждается в контроле.

4. Найдите 5 минут после занятия, для того что бы осознать физические и психологические изменения после занятия. Осознанность — наше все. Не забудьте заглянуть в зеркало, посмотреть, как изменилась осанка, движения, выражение лица и поворот головы.

Через некоторое время вы увидите,  как эти изменения влияют на вашу жизнь, на отношения с окружающими и даже не чувства. Вы начнете понимать состояния собеседника. И это сделает коммуникацию успешной. Ведь тело значительно умнее мозга. Он и сам это знает.  А в следующий раз о том, как научиться контролировать свои сигналы тела и сигналы окружающих. 


Пожаловаться
Комментировать



  • Перезагрузить изображение
Обсуждаемое